千呼万唤始出来，2025年的养老金调整通知终于公布了。人社部和财政部联合发布《关于2025年调整退休人员基本养老金的通知》。根据《通知》显示，今年的养老金整体调整比例是2%，那么是不是意味着所有退休人员的养老金增加额都是在现有基础上多2%呢？

显然不是这么回事，要看各地人社部门发布的具体调整措施，预计会在未来几周内陆续公布。本文结合今年与去年的养老金调整比例，以及2024年上海养老金调整措施，对今年上海的如何上调养老金你进行预测，先来看下去年的方案。

（1）定额增加额：每人每月加61元；

（2）挂钩累计缴费年限增加额：一年工龄加1元；

（3）挂钩月基本养老金调整额：在当下每月养老金基础上增长1%；

（4）高龄倾斜增加额：年满70岁至74岁加25元、年满75岁至79岁加35元、年满80岁及以上加45元；

（5）特色增加额：女性正好达到60岁、男性正好达到65岁，额外增加90元，该政策只能享受一次。

由于2025年的整体调整比例相较于2024年大幅收窄了1个百分点，从3%变为了2%，所以可以想象今年上海的每个调整项目都会比去年低一些，我对2025年上海养老金调整细则如下。

（1）定额增加额：减少11元，每人每月加50元；

（2）挂钩累计缴费年限增加额：一年工龄加0.7元，比去年少0.3元/年；

（3）挂钩月基本养老金调整额：挂钩调整比例跌至0.5%，只有去年的一半；

（4）高龄倾斜增加额：年满70岁至74岁加15元、年满75岁至79岁加25元、年满80岁及以上加35元；

（5）特色增加额：依然保留且享受标准相同，但只能加60元。

值得注意的是，定额增加额减少得是比较少的，主要是因为今年国家层面的养老金调整通知里明确提到要“重点向养老金水平较低群体倾斜”，而定额增加额最能体现这点。

按照上述方案，我们来计算一下一位月入5000元养老金、累计缴费年限为30年的上海退休人员能够在今年增加多少钱。

（1）定额增加50元；（2）一年工龄加0.7元，30年加21元；（3）在5000元养老金基础上增长0.5%，即25元。

将上述增加项目全部累计在一起为96元，相比于原本5000元每月的养老金多了1.9%。

如果这位退休人员的年龄在70岁至74岁之间，那么还可以获得15元的高龄倾斜增加额，每月就能涨111元，上涨比例是2.22%。

如果退休人员是男性，且2024年正好年满65岁，那么属于享受特殊增加额的范围，每月获得156元的增加额，上涨比例高达3.12%。

本文的方案是小编基于现有信息和趋势对上海2025年养老金调整方案的预测版本，旨在为退休人员提供一个大致的参考，但最终方案还需等待上海人社局官方发布，以确保信息的准确性和权威性。

值得一提的是，今年养老金调整补发工作推进迅速，按照当前节奏，最快这个月便会完成相关调整和补发，退休人员们不妨耐心等待，届时便可知晓自己养老金的具体增长情况。

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